De la prise de conscience à l’action

Levier 1

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Repérer les situations qui vous conviennent

Identifier les conditions dans lesquelles votre adaptation reste énergisante.

1. 1. Choisir trois moments

   30 min

   Décrivez trois situations professionnelles où vous vous êtes senti à votre place.

   Trace attendue : Trois récits factuels de cinq lignes.

2. 2. Chercher les constantes

   25 min

   Comparez autonomie, rythme, relations, complexité et utilité dans les trois situations.

   Trace attendue : Trois conditions communes entourées.

3. 3. Formuler vos critères

   20 min

   Transformez les constantes en critères pour évaluer une prochaine opportunité.

   Trace attendue : Une grille personnelle de cinq critères.

Levier 2

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Formuler ce que vous apportez

Donner un fil rouge lisible à un parcours qui peut sembler très adaptable.

1. 1. Collecter les verbes

   3 échanges

   Demandez à trois personnes quels verbes décrivent le mieux votre contribution.

   Trace attendue : Au moins six verbes recueillis.

2. 2. Choisir votre fil rouge

   20 min

   Reliez deux verbes, un public et un résultat dans une phrase simple.

   Trace attendue : Une phrase de moins de vingt mots.

3. 3. Tester la compréhension

   20 min

   Dites la phrase à deux personnes et demandez ce qu’elles retiennent sans les guider.

   Trace attendue : Deux reformulations reçues et une version finale.

Levier 3

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Préparer un débriefing utile

Arriver en séance avec des observations concrètes plutôt qu’une recherche d’étiquette.

1. 1. Noter vos variations

   10 min/jour

   Pendant une semaine, relevez trois situations où votre manière d’agir a fortement changé selon le contexte.

   Trace attendue : Trois situations et le comportement adopté.

2. 2. Repérer le coût

   20 min

   Pour chaque adaptation, notez ce qui vous a donné de l’énergie et ce qui vous en a pris.

   Trace attendue : Un bilan énergie positive ou négative par situation.

3. 3. Préparer trois questions

   15 min

   Formulez trois questions sur vos préférences, vos limites ou votre prochain choix.

   Trace attendue : Trois questions à apporter en séance.